Derfor sker der ikke noget med din krop
Du træner forkert. Ikke fordi du er doven. Ikke fordi du mangler disciplin. Men fordi du sandsynligvis gør det, alle andre gør – og kalder det en plan. Lad mig gætte: Du går i fitnesscentret tre til fire gange om ugen. Du laver nogenlunde de samme øvelser. Du sveder. Du føler dig træt bagefter. Og […]
Derfor er dit ambitiøse træningsprogram sandsynligvis din største fjende
Lad mig fortælle dig noget, som de fleste i træningsverdenen ikke vil indrømme: Du behøver sandsynligvis ikke træne så meget, som du tror. Det er faktisk et af de mest veldokumenterede fund inden for moderne træningsforskning – og alligevel fortsætter vi med at tro, at mere altid er bedre. Brad Schoenfeld og hans kolleger har […]