Personlig træner og kostvejleder i Valby
Personlig træning 1:1 i privat center, effektiv træning, ingen ventetid.
Struktur, kost og opfølgning så du ved præcis hvad du skal gøre – også når livet er travlt.
Start med gratis prøvetime.
Sådan hjælper jeg dig
Du får ikke bare et program – du får en helhedsløsning med træning, kost og løbende opfølgning, der passer ind i din hverdag.
Træning i privat center
Ro til at fokusere. Centeret er kun for personlig træning – ingen kø, ingen støj, maksimalt udbytte af hver time.
Personlig kostvejledning
En kostplan der passer til din hverdag og dine mål – uden at du skal undvære det du holder af.
Coaching og opfølgning
Vi justerer planen når livet ændrer sig. Du ved altid hvad næste skridt er – og du er ikke alene om det.
Hvad siger mine klienter?
Mere end 1000 klienter har allerede taget skridtet – her er hvad nogle af dem siger.
Efter 3 måneder med personlig træning har jeg tabt 11 kg og fået en helt ny energi i hverdagen. Jonas er virkelig dygtig til at presse én uden det bliver for meget.
Endelig er det lykkedes mig at komme i gang med at træne og det er Jonas' fortjeneste. Han har lært mig øvelser og principper som gør det nemt at fortsætte selv.
Jonas har taget sig tid til at lære mig at kende og tilpasset programmet til mine mål. Jeg har aldrig følt mig som et nummer i rækken.
Har trænet hos Jonas i snart 6 måneder og har oplevet bedre udvikling end de mange år jeg har trænet selv.
Hos Jonas har jeg fået enormt meget viden om både træning, teknik og kost. Min motivation er helt anderledes i dag.
Træning og coaching fungerede overraskende godt. Kostplanen var realistisk og jeg havde support hele vejen.
Jonas sammensatte et program med fokus på styrke og velvære. Min holdning og hverdagsstyrke er forbedret markant.
Fantastisk personlig træning, dygtig træner og perfekte faciliteter. Kæmpe anbefaling.
Efter 3 måneder med personlig træning har jeg tabt 11 kg og fået en helt ny energi i hverdagen. Jonas er virkelig dygtig til at presse én uden det bliver for meget.
Endelig er det lykkedes mig at komme i gang med at træne og det er Jonas' fortjeneste. Han har lært mig øvelser og principper som gør det nemt at fortsætte selv.
Jonas har taget sig tid til at lære mig at kende og tilpasset programmet til mine mål. Jeg har aldrig følt mig som et nummer i rækken.
Har trænet hos Jonas i snart 6 måneder og har oplevet bedre udvikling end de mange år jeg har trænet selv.
Hos Jonas har jeg fået enormt meget viden om både træning, teknik og kost. Min motivation er helt anderledes i dag.
Træning og coaching fungerede overraskende godt. Kostplanen var realistisk og jeg havde support hele vejen.
Jonas sammensatte et program med fokus på styrke og det lange lys. Min holdning og hverdagsstyrke er forbedret markant.
Fantastisk personlig træning, dygtig træner og perfekte faciliteter. Kæmpe anbefaling.
Mød Jonas
Jeg hedder Jonas, og de sidste 15 år har jeg hjulpet mennesker som dig med at nå deres mål – uanset om det handler om vægttab, styrke eller at få styr på en sundere hverdag.
Som specialiseret personlig træner og kostvejleder får du ikke et quickfix eller en standardplan, men en løsning, der passer til dit liv.
Min filosofi er faktisk meget enkel. Du behøver ikke træne hver dag eller gøre alting perfekt. Du har brug for en struktur, der virker – også når hverdagen er travl.
Mit mål er simpelt: At give dig styring over kost og træning, mere energi og resultater, der holder.
Klient resultater
Rigtige mennesker, rigtige resultater. Se hvad der sker når træning, kost og opfølgning arbejder sammen.
Anders ville gerne have mere muskelmasse.
På 3 måneder med 2 træninger om ugen gik han fra en fedtprocent på 15% til 12% – samtidig med at han tog muskelmasse på. Ingen strenge restriktioner, bare en plan der virkede.
Josefine ville ikke nødvendigvis tabe sig – hun ville se anderledes ud.
På 6 måneder tabte hun fedt og byggede muskelmasse, uden at vægten ændrede sig markant. Hendes krop blev strammere og stærkere – præcis som hun ønskede.
Mette havde aldrig trænet før.
Med et stillesiddende job og en travl hverdag var tiden altid en undskyldning. Men med kun 1 træning om ugen i 3 måneder tabte hun 5 kg – og som hun selv siger: "Jeg fik markant mere energi."
Et eksempel på hvad den rigtige plan kan gøre – selv når tiden er knap.
Hvad koster det?
Én investering der dækker træning, kostvejledning og løbende opfølgning – alt hvad du behøver.
Stabil fremgang
Struktur & momentum
Maksimal udvikling
Hvad sker der til prøvetimen?
En prøvetime handler ikke om at imponere – den handler om at finde ud af om vi er et godt match og hvad der giver mening for dig fremadrettet.
Vi prøver øvelser af
Du får en fornemmelse af hvordan træningen fungerer i praksis – hvilke øvelser der passer til dig og hvordan vi arbejder sammen.
Jeg møder dig i øjenhøjde
Uanset dit udgangspunkt eller niveau. Et godt trænerforhold handler om tillid og kommunikation. Prøvetimen giver os begge en chance for at mærke om det føles rigtigt.
Vi afstemmer forventninger
Du fortæller om dine mål og din hverdag – og jeg fortæller hvad der er realistisk og hvad et forløb hos mig indebærer. Ingen overraskelser.
Vi taler om vejen frem
Til sidst snakker vi om hvad der giver mening for dig fremadrettet – og hvad et forløb hos mig ville indebære.
Prøvetimen er gratis og uforpligtende
Du behøver ikke vide præcis hvad du har brug for endnu – det finder vi ud af sammen.
Klar til at komme i gang?
Fortæl kort om din situation, så vender jeg tilbage og finder ud af hvordan et forløb kunne se ud for dig.
Du behøver ikke vide præcis hvad du har brug for endnu – det finder vi ud af sammen.
Ring direkte: 27 12 64 90