Tab dig, bliv mere tonet og stærkere. Det er ikke viljestyrke, du mangler.
Det er en fast aftale med nogen, der husker hvad du kæmper med, og hvad du lavede sidst — også de uger det er svært.
Problemet er ikke motivation. Det er forpligtelse.
Motivation er en følelse der kommer og går. Forpligtelse er en fast aftale med en person der forventer at du møder op — og som følger op hvis du ikke gør.
Du har prøvet at komme i gang flere gange
De fleste jeg møder har prøvet at komme i gang flere gange. Første uge går fint. Så kommer en travl uge, og rytmen forsvinder.
Det er ikke usædvanligt, og det er ikke et tegn på manglende disciplin. Uden en fast aftale er træning det første, en travl kalender presser ud — og der er sjældent nogen der bemærker det, før det er blevet en vane at springe over.
En fast tid med mig i Valby — og løbende opfølgning så vi justerer planen før du mister rytmen, ikke efter.
Det er ikke informationen, der mangler
De fleste ved godt, hvad der skal til for at tabe sig. Det er ikke det, der har manglet.
Det svære er ikke informationen. Det er at gøre det samme, uge efter uge, når hverdagen ikke samarbejder, og motivationen kommer og går.
Vi finder en tilgang, du rent faktisk kan holde — og jeg følger op løbende, ikke for at kontrollere dig, men fordi det er det, der virker over tid.
Et program forpligter dig ikke. En aftale gør.
Et træningsprogram kan du finde de fleste steder — også gratis, fra en app på 30 sekunder.
Et program ved ikke, om du mødte op. Der er ingen, der følger op, hvis det glipper, og ingen der justerer, når din hverdag ændrer sig.
Jeg ved hvad du lavede sidst. Jeg følger op når du begynder at sakke bagud. Og jeg justerer planen fordi jeg kender din hverdag — ikke en gennemsnitsperson.
Kostvejledning er selvfølgelig inkluderet — du betaler ikke ekstra for at få hjælp til det der faktisk afgør resultatet.
Forpligtelse slår motivation hver gang
De fleste, der ikke træner konsekvent, mangler ikke vilje — de mangler en fast aftale med nogen, der følger op, også når hverdagen presser på. Det er præcis det jeg tilbyder.
Hør det fra Jacob — ikke fra mig
Jeg kan skrive hvad jeg vil om mig selv. Det er derfor jeg lader Jacob gøre det i stedet.
Jonas er skidegod til det her. Der kommer altid nye fifs — han har fagligt en masse overskud og formidler det på en rar og stille og rolig måde.
— Jacob, klientFaglighed er ikke nok. Formidling er det der gør forskellen.
Jacob kom for at bygge muskelmasse og få mere struktur og viden om træning. Det han beskriver er ikke et program — det er en person der ved hvad han laver og kan forklare hvorfor.
Andre loves resultater. Her ser du dem.
Ikke nogen der fortæller dig hvad du gerne vil høre — men hvad der faktisk skete.
De startede præcis hvor du er nu.
Det kræver ikke at du er klar. Det kræver bare at du møder op til den første time.
Book gratis prøvetime
Du får ikke bare en træner
Jeg har arbejdet som personlig træner siden 2014 og hjulpet mere end 1000 mennesker med at skabe resultater. Det vigtigste jeg har lært er at de fleste ikke mangler viden eller viljestyrke.
De mangler forpligtelse. En fast aftale med en person der forventer at de møder op — og som følger op når de ikke gør.
Mine forløb handler ikke om ekstreme diæter eller seks træninger om ugen. De handler om at finde en løsning der virker i praksis — og som du stadig følger om seks måneder.
Rigtige mennesker. Rigtige resultater.
Ingen before/after fra en perfekt testperson. Her er tre mennesker der startede præcis der hvor du måske er nu — og som kom i gang fordi de forpligtede sig til en fast aftale.
Før
Efter
Jens havde prøvet at komme i gang — men ikke holdt fast
Med en travl hverdag og gode intentioner der aldrig blev til noget, havde Jens brug for mere end et program. Han havde brug for en fast aftale og nogen der holdt ham i det. Over 8 måneder skete forandringen — ikke hurtigt, men rigtigt.
Anne ville se anderledes ud — og det gjorde hun
På 4 måneder ændrede Annes krop sig markant. Ikke fordi hun fulgte en ekstrem diæt eller trænede hver dag — men fordi hun havde en plan der passede til hendes hverdag og en fast aftale hun holdt.
Josefine havde leddegigt og en krop der føltes svag
Josefine vidste godt at bevægelse ville hjælpe — hun havde bare svært ved at komme i gang alene. Med et forløb tilpasset hendes begrænsninger fik hun en stærkere krop og mere overskud i hverdagen. Leddegigt var ikke en undskyldning. Det var udgangspunktet.
Hvad er dit udgangspunkt?
Det behøver ikke være perfekt. Det behøver ikke være det rigtige tidspunkt. Det eneste der kræves er at du møder op til den første time.
Navne er ændret. Billeder bruges med tilladelse.
De startede præcis hvor du er nu.
Skriv dit navn og telefonnummer — jeg ringer personligt og finder ud af om et forløb giver mening for dig.
Du behøver ikke have styr på hvad du vil eller hvad du har brug for. Det finder vi ud af i samtalen.